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——我校举行高三年级道德讲堂活动

在距离2019年高考70天之际,为了帮助高三学子缓解备考压力，有效解决复习过程中的紧张、焦虑、失眠、情绪波动等问题，调整良好状态，3月27日下午，一场以“心静如水，稳步复习”为主题的道德讲堂活动在我校多功能报告厅举行。本次道德讲堂由我校心理咨询师水丽老师主讲，高三年级全体同学参加。

水丽老师重点从理论和实操两个方面来帮助同学们如何减压。水老师通过生理学家的实验阐释了积极情绪对学习生活带来的益处。她结合实例，详细说明如何运用宣泄法、积极暗示法、运动调节法等一些情绪调节方法缓解焦虑。针对部分学生出现的失眠问题，她现场指导同学们如何操作调整。在优美的《流动》轻音乐声中，同学们亲身实践并学会了腹式呼吸、躯体放松等放松训练方法。最后，师生积极互动，进行“乐观心态诗句”创作，在阵阵激烈的掌声中结束了本次讲座。

‘夫学须静也’，心静如水、稳步复习方能厚积薄发、金榜题名。相信高三同学们将怀揣梦想、轻装上阵、继续努力、勇攀高峰、赢在六月。

（撰稿：刘柏琦  审核：刘顺义）