心怀阳光，遇见美好 | 我校开展心理健康宣传教育月系列活动

五月的校园洋溢着活力与希望，为帮助学生科学应对压力、拥抱积极心态，我校于近期开展了一系列丰富多彩的心理健康宣传教育月活动。以沉浸式体验助力学生轻装前行，让心理健康意识浸润每个青春角落。

压力团体辅导：在倾听与陪伴中轻装前行

5月14日，与压力共“悟”高中生压力管理团体辅导在团体辅导室温馨开展。三十二名学生参与活动，在心理教师的引导下，共同揭开压力的“神秘面纱”。

▶正念练习：给情绪做“深呼吸”

“现在，请将注意力集中在呼吸上……”正念呼吸练习中，学生跟随引导词闭目凝神，在一呼一吸间感受身体的放松。5分钟的练习后，有学生分享：“好像卸下了肩膀上的重担，原来放松可以这么简单。”

▶OH卡牌：看见内心的声音

“我的压力像一团乱麻，找不到头绪……”在OH卡牌环节，学生随机抽取卡牌并分享感受。一幅幅具象化的画面成为沟通桥梁，让隐藏的压力源在坦诚交流中逐渐清晰。有人用“暴雨中的小船”形容焦虑，有人用“未充电的手机”表达疲惫，彼此的共鸣让现场氛围逐渐升温。

▶能量转化：绘制压力手与资源手“地图”

彩色画纸上，学生在不同手指上标注压力源与应对策略，通过who，when，where，what，how理清压力源，寻找资源库。一幅幅“压力能量转化地图”不仅是可视化的心理调节方案，更见证着从“被动承压”到“主动应对”的心态转变。

心理游园会：在趣味互动中遇见心灵美好

5月21日，体育馆变身“心理游园会”，八大主题摊位吸引众多学生参与，在游戏中感受心理健康的无限魅力。

▶心理知识竞答：争做心育“小达人”

“心理健康的标准包括哪些？”“如何通过身体信号识别压力？”知识竞答区分为单人挑战与小组抢答两种形式。学生们或皱眉思考，或举手抢答，答对7题以上即可获得“知识印章”，现场气氛热烈而紧张。

▶艺术展区：画笔传递“心”温度

心理绘画展集中展示200余幅学生作品，《破茧》用蝴蝶挣脱束缚的画面诠释成长勇气，《云端的烦恼》以卡通形象表达情绪管理感悟。参展学生凭作品领取“创意印章”，观众则在留言墙写下“你的画让我感同身受”等暖心话语。

▶温暖互动：解锁治愈“心”时刻

请与我击掌：彩色掌印在展板上组成“阳光彩虹”，每一次击掌都是陌生人之间的温暖联结，不少学生笑着说：“原来简单的互动也能让人心情变好！”

微笑打卡：校园摄影师捕捉到300余张灿烂笑脸，在“曼狄诺效应”摊位前，手持“今天你微笑了吗”KT板的学生们成为校园里最亮丽的风景线。

彩绘扇子：透明扇面成为心灵画布，有人画下星空表达“烦恼会随晚风飘散”，有人写下“爱自己是终身浪漫的开始”，方寸之间尽是治愈力量。

▶解忧杂货铺：烦恼清零，共情传递

“最近总是莫名烦躁怎么办？”“和父母沟通
越来越困难……”在“解忧杂货铺”，学生将烦恼写在便利贴上，选择“投入垃圾桶”或“贴在求助墙”。150余条烦恼留言引发展开式回应，一句句“我懂你的感受”“或许可以试试……”让展板成为充满温情的“互助角”。

▶成长兑换：印章里的“心”收获

累计6枚印章可兑换精美文具，8枚印章可定制“专属吧唧勋章”。拿着刻有“乐观”“勇敢”等字样的勋章，学生们笑着说：“原来关爱自己的每一步，都值得被奖励！”

活动成效：以“心”育人，护航成长

参加团体辅导后，我不再把压力当成敌人，而是看作成长的信号。”“原来压力也可以转化为动力”“游园会让我发现了很多治愈小技巧”……活动结束后，学生们的反馈充满惊喜与感悟。两场活动通过“体验—认知—实践”的闭环设计，帮助学生在轻松氛围中学习压力管理方法，提升心理调适能力。

未来，我校将继续秉承“全员心育”理念，常态化开展多元化心理健康活动，让每一个青春都能在阳光下绽放光彩，遇见更自信、更从容的自己！

（撰稿：刘倩 审核：张小兵 监审：肖进雄）